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10 recetas Fitness para bajar de peso


Si has decidido hacer un cambio en tu vida y deseas empezar a comer saludable, este artículo es para ti porque te dejaremos con 10 recetas fitness para bajar de peso que puedes preparar muy fácil y rápido.

Pollo relleno de verduras y queso batido

Una forma sana de cambiar el típico filete a la plancha es el pollo relleno de verduras. Lo mejor es que se prepara fácil, pues solo tienes que hacer pollo a la plancha y luego ponerle queso enrollado, espinacas, espárragos y pasarlo al horno por cinco minutos. El resultado será genial.

Champiñones con huevos de codorniz

Los champiñones tienen bajo aporte calórico, mientras que los huevos de codorniz son bastante ricos en proteínas. Eso convierte a este platillo en una excelente receta fitness para bajar de peso. Solo necesitas rellenar champiñones con los huevos de codorniz y condimentar con pedacitos de cebolla, jamón cocido o serrano.

Brochetas de mariscos y pescado

Otra de las recetas para bajar de peso fácilmente son las brochetas de mariscos y pescado que no requieren de mucho esfuerzo, pues solo es necesario insertar pedacitos de algún pescado de tu preferencia con unos camarones en palillos para brochetas y aliñar con limón, ajo, perejil y especias. Son rápidas de hacer y muy sabrosas.

Tortilla de huevo, calabacín y champiñones

Una tortilla de huevo mezclada con champiñones y calabacín puede ser un excelente platillo. Si deseas reducir el colesterol y la grasa del huevo, usa una yema de huevo y varias claras o en todo caso solo utiliza las claras.

Salmón al papillote

En cualquier dieta el salmón es uno de los alimentos más utilizados porque es rico en ácidos grasos y trae al cuerpo muchos beneficios. Y una receta fitness saludable es la de salmón al papillote sobre una camita de espárragos verdes, puerros, calabacín y un poco de vino blanco.

Fideos de arroz con ternera y verduras

Mezclar fideos de arroz integrales con tiritas de ternera cocidas y algunas verduras creará uno de los mejores platillos para bajar de peso porque es bajo en calorías y muy rápido de preparar. También tienes la posibilidad de agregarle alguna salsa oriental baja en calorías para aumentar el sabor.

Lentejas con arroz

Si quieres una receta que contenga mucho hierro, esta debe ser la adecuada. Es fácil de preparar porque solo debes hacer las lentejas como de costumbre junto al arroz. Pero para lograr que nuestro cuerpo absorba todo mucho más fácil, agrégale un toque de limón y vinagre. También puedes echarle claras de huevo para mejorar el sabor.

Ensalada fresca de pechuga de pavo

Una ensalada de pechuga de pavo, atún al natural y un par de verduritas crearán una de las recetas fitness para bajar de peso más ricas porque todo en conjunto sabe muy bien. Además, te aportará la proteína que necesitas.

Berenjenas a la plancha con queso batido

Esta receta al igual que la anterior, es muy fácil porque solo necesitas poner la berenjena con jamón y queso a tu gusto light y meterlo al horno o prepararlo en la plancha. También puedes aliñarlo con salsa de tomate ligera y especias.

Tostada de cecina y orégano

Para esta otra de las recetas fitness para bajar de peso puedes utilizar una tostada de tortilla o pan. Una vez la tengas, solo hará falta echarle arriba la cecina hecha con aceite de oliva y un poco de orégano. El resultado es un platillo que puedes disfrutar a cualquier hora del día.

Como has visto, es posible preparar muchos platillos para bajar de peso ricos y saludables. Haz los tuyos ya mismo para comer bien a la misma vez que eliminas esos kilos que no quieres en tu cuerpo.

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